我が家のあじさい、いまひとつ。色はよいのだけど。
先日来、あちこち痛いのですが、
ぎっくり腰っぽいやつは治まり、イレウスっぽいのも落ち着きましたが、肩周りは今度こそ五十肩のようです(まあ自己診断ですが)。寝ているときにつらいことが増え、「五十肩 症状」などで検索すると、まさにそれだということが書かれておりました。
夜、起きる度に痛いなあと思っていたけど、ここ数日は特に。痛いというか、うずく?
対処法(痛む肩の下にタオルなどを敷いて高さを出すとか)で寝やすくなりましたが、痛いほうを下にしては眠れません。うかつに痛いほうの腕(私の場合、右)を伸ばす動作をすると激痛が走るし……。
卵巣がん関係なしにただただ老化と運動不足だなあと思います。しかし、スポーツはやらん(できん)し、ウォーキングはもう暑い(朝早く歩けばよいとか言わないで……)。
そこで、「みんなの体操」と「テレビ体操」を毎日録画して、室内での体操を始めました。まだ数日ですが。
どういう内容なのかよくわかっていなかったけど、ラジオ体操が組み込まれたり、毎日同じメニューではないようで、飽きずに続けられそう(今のところ)。無理はできないので、痛いほうの腕は思いっきり動かすことはしませんが、それなりに。コツコツと。
もう一つ、久しぶりのコツコツと。近視、乱視に老眼が入り、特に老眼が最近ひどくて、朝から焦点定まらず細かい字も書けないわあ……となってきたので、久しぶりに開きました。「ガボール・アイ」。
調子がよくなると、いつも途中でやめちゃう(飽きちゃう?)ので28日間続けたことはないのだけど……。そのせいか「ぐんぐん目がよくなる」は実感できていないのだけど(何せ視力はかなり悪い)。
老眼でピントが合わないなあという感じが改善される気がします(私の場合ですが)。これプラス、遠近ストレッチも時々。近くと遠くを交互に見るものとか。
こちらもコツコツと。老眼がひどくならないように。
コメント