五十何ちゃらやらコツコツと改善

我が家のあじさい、いまひとつ。色はよいのだけど。

先日来、あちこち痛いのですが、

ぎっくり腰っぽいやつは治まり、イレウスっぽいのも落ち着きましたが、肩周りは今度こそ五十肩のようです（まあ自己診断ですが）。寝ているときにつらいことが増え、「五十肩　症状」などで検索すると、まさにそれだということが書かれておりました。

夜、起きる度に痛いなあと思っていたけど、ここ数日は特に。痛いというか、うずく？

対処法（痛む肩の下にタオルなどを敷いて高さを出すとか）で寝やすくなりましたが、痛いほうを下にしては眠れません。うかつに痛いほうの腕（私の場合、右）を伸ばす動作をすると激痛が走るし……。

卵巣がん関係なしにただただ老化と運動不足だなあと思います。しかし、スポーツはやらん（できん）し、ウォーキングはもう暑い（朝早く歩けばよいとか言わないで……）。

そこで、「みんなの体操」と「テレビ体操」を毎日録画して、室内での体操を始めました。まだ数日ですが。

どういう内容なのかよくわかっていなかったけど、ラジオ体操が組み込まれたり、毎日同じメニューではないようで、飽きずに続けられそう（今のところ）。無理はできないので、痛いほうの腕は思いっきり動かすことはしませんが、それなりに。コツコツと。

もう一つ、久しぶりのコツコツと。近視、乱視に老眼が入り、特に老眼が最近ひどくて、朝から焦点定まらず細かい字も書けないわあ……となってきたので、久しぶりに開きました。「ガボール・アイ」。

平松類 SBクリエイティブ 2018年12月10日頃

調子がよくなると、いつも途中でやめちゃう（飽きちゃう？）ので28日間続けたことはないのだけど……。そのせいか「ぐんぐん目がよくなる」は実感できていないのだけど（何せ視力はかなり悪い）。

老眼でピントが合わないなあという感じが改善される気がします（私の場合ですが）。これプラス、遠近ストレッチも時々。近くと遠くを交互に見るものとか。

こちらもコツコツと。老眼がひどくならないように。